那些食物热量表上不会告诉你的秘密

感受10分钟日常运动燃烧的热量（大卡）
壶铃训练：200
游泳：111
冲刺跑：160
慢跑：110
走路：44
玩肢体运动类游戏：41
骑车：99
打电话：17
开车：24
吃饭：22
大扫除：28
玩普通电脑游戏：16
站着：16
坐着：14
躺着：12
使用电脑：12
看书：15

吃68个热狗，合计19720大卡，需要壶铃训练16小时才能耗光这些热量。

然而热狗并不算热量密度高的食物。若选择吃与68个热狗同等重量的动物脂肪，相当于合计27601大卡，需要壶铃训练23小时才能耗光这些热量。

这些食物能够助你更快燃烧热量：
辣椒、乌龙茶、咖啡、绿茶、口香糖、水

很好的降低热量摄入的方法：吃热量密度低的食物