快速瘦肚子，瘦腿，瘦脸

    首先要明确的是，没有局部的减肥方法，只能整体减肥，不管你想瘦肚子、瘦脸、瘦手臂、瘦大腿，还是瘦什么，都需要靠全身瘦，进而减去你想瘦的部位脂肪。

1、有氧运动

瘦身最好的方法就是有氧运动，就是那种长时间持续的强度不太大的运动，比如慢跑、动感单车、游泳等。首推慢跑，不受场地时间限制，想什么时候跑就什么时候跑。

2、慢跑方法

慢跑减肥也是很讲究的，首先时间要持续50分钟，这样才能充分燃烧脂肪，速速不能太快，也不能太慢，一般50分钟跑7公里左右就可以了。

3、加速方法

慢跑一小时理论上可以消耗550大卡的热量，但是如果慢跑前1小时吃2粒左旋覆盆子，可以让燃脂加倍，1小时可以消耗1000大卡以上的热量。

4、左旋覆盆子的作用

左旋是脂肪的搬运工，可以在你跑步的时候，源源不断的搬运不宜燃烧的脂肪，让燃脂加倍，从而达到快速减肥的目的。因为燃脂加倍了，所以慢跑流汗也会多很多。

覆盆子是一种植物的果实，有利尿消水肿的功效，可以排出身体里多余的水分，改善你的水肿型肥胖，减小脸、腿、手臂等轮廓，从而在视觉上减肥。 

5、真实反馈

以下是部分用过的朋友进行的反馈，现在都已经成功瘦了下来，而且也没有反弹。