让你深入了解代谢损伤的真相

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    饥饿模式，代谢损伤，降低体重遇阻，肾上腺疲劳等等，出于某些原因，这些术语看不到、摸不着，存在与人体皮肤之下。而你不断听到这些神话以及虚构的事情，都是虚假的。这让我想起奥修，也是我最喜欢的哲学家说过的一句话：“人们知道的越少，就越棘手”。

    这并不是危言耸听，其实很多人都有代谢损伤的问题，如果你现在20多岁，有充沛的精力和完美的身材，并没有太多真正的生活经验，你或许想要放弃阅读这篇文章，别着急，先保存它，或许有一天你需要用到它。

    而另一方面，如果你是一个一直在努力，却常常缺乏动力，性欲低下，有训练过度征兆，常生病，或者觉得你已经做了所有你应该做的正确的事儿，但依旧不能正常的应对训练和饮食，那么这个内容是给你准备的。

理解术语
    老实说，我也不知道那些术语是从哪里来的，像许多关于健康和健身的短语，词汇，可能有些地方慢慢使用习惯后，就成为了大家一致使用表述的方式了。

    我是一个综合性的医生，许多医生和我一样，多年来一直处理代谢损伤的问题，而我们并不称之为“代谢损伤”或“饥饿模式（代谢系统处于饥饿模式）”，我们称之为“神经内分泌免疫功能障碍”，或者通过它的表现方式称之为“肾上腺疲劳”。有时，当可以做出实际的诊断时，我们称之为“甲状腺功能减退”或“桥本氏甲状腺炎”或“肾上腺功能不全”。

    这里我用了“代谢损伤”这个词，因为它相比“神经内分泌免疫功能障碍”更形象也更容易理解。

功能障碍与疾病
    这是区别疾病和健康的一个重要的理解方式，一个人在代谢功能障碍时会感到身体不适，但并无处在明显的疾病状态中。这一点对于大多数人的意义在于，你是有代谢性功能障碍的，而不是代谢性疾病，传统的医学并不能提供太多价值，除非有一个明确的诊断，这就是为什么功能医学领域的出现。

    功能医学属于医学专业，涉及在健康和疾病中间的功能障碍灰色领域，而这正是我医学研究的领域，也正是非诊断术语，如“肾上腺疲劳”方面。

    可能说这么多你也不太明白，给你举个生活中的例子：你状态很差，经常饿，小便多，体重增加。当你去看传统的医生时他们会测试你的血糖，先排出糖尿病，如果你空腹血糖水平是119，那表明没有罹患糖尿病，但如果达到120，那可就是糖尿病了! 是不是觉得有点荒谬？事实上, 即使空腹血糖水平远低于120数值, 身体也已经产生问题. 你这样的功能性障碍并没有人知道应该怎样确切的称呼它。

    医学上对此有很多不同的称呼，如血糖调节异常，血糖受损，糖尿病前期等，但这些都不被接受诊断，他们只是描述一个可被测量的障碍，目前也尚未成为疾病的描述性用语。

    而代谢性障碍，饥饿模式或其他人遭受类似的问题，它们可能会被描述成功能障碍，但不会关联到一个特定的疾病。

    像之前“注意力缺失症，多囊卵巢综合征，纤维肌痛，自闭症和慢性疲劳综合症，也在某一个时期被认为是一种虚话，否认他们的存在，与此同时，我们应该以前瞻性的思维方式去正确对待他们，定义他们的特征。

    所以说，代谢损伤也好，饥饿模式也罢，说他们是一种虚话，就像说糖尿病前兆是一个虚话一样，说肾上腺疲劳不存在就想说过度训练不存在一样。这些是具有临床症状、体检和实验室血液分析的功能性障碍。

    这些障碍可能有，也可能没有一个相对应的诊断标签，但这并不意味着他们不存在。这是疾病与健康中间，功能区域开始受损的灰色地带。

那么，饥饿模式究竟是什么？
    饥饿模式和代谢损伤是真实存在的，为了便于下面的讨论，我从这里开始统一将此称之为饥饿模式，你将很快明白代谢是如何损伤的。

    事实上，饥饿模式在所有的节食研究中被讨论的最多。但研究人员并不把它叫做饥饿模式，他们称之为适应性生热作用 （adaptive thermogenesis），而我把他们叫做代谢性补偿原则。我称之为原则，是因为它是一个可靠且可预知的现象，发生在任何节食的情况中，它是变化的一个程度。

    你可以认为这是由新陈代谢经过数百万年的演变，形成的一种天然的保护机制，当你的祖先无法保证下一顿饭导致的饥饿。不论你是健美运动员，还是一个其他项目的优秀运动员，或者只是一个想要减肥的群众，你都会因为代谢性补偿受影响。