【Q&A】流行减肥法 有用or无用？

    Q:目前，我正在尝试减肥，当看到减肥市场上流行着这么多的减肥方式真令我莫衷一是，这些流行的瘦身方法真的很管用吗？
    A:你知道，当前流行的节食瘦身方式并不一定是最佳的减肥方法，这是因为所谓的一些节食减肥法，总是向人们承诺快速减肥或者告诉你戒除某些食物。按照其中的某种节食方式，在开始阶段你可能会减掉一些体重，但是那些严格限制热量摄入或者食物选择的进食方式是很难长久坚持下去的, 大多数人很快就对这些减肥方式产生了厌倦，减掉的体重不久又重新回到了身上。
    过度的节食减肥方式会有损于身体健康，其原因是这些进食方法不可能为我们提供身体所需的各种营养成分，并且在短时间内快速地减肥会增加患胆结石的危险。那些每日提供热量不足800千卡的饮食结构，还会引起心律失常，从而严重威胁身体的健康。
    正确的减肥方法是：选择健康的饮食，保持适度的进食量以及把健身锻炼融入到日常生活中去。只有这样，才能够有效地减肥，而且把减肥成果保持下去。养成健康的进食习惯与健身锻炼习惯之后，还能够降低糖尿病、心脏病以及高血压危险。因此，从一开始就要寻求一个健康的减肥方式, 对于养生保健会非常有益。