【减肥之星】胖小伙阿亮蜕变记

    出身于军人家庭，从小连吃饭都被严格管教的他，一直渴望能自由支配自己的一切。工作之后，这种突如其来的自由支配，虽然如愿了，也爽了，但是却要了他的健康，他就是来自广州的---阿亮。
    因工作久坐、少运动、吃什么都任性而为，阿亮的身体越来越肥，肚子突出来，工作中感觉身体乏力犯困，体重最后差不多去到220斤。但是，因为健身，他不但减掉了57斤的脂肪，并且“三脂高”也弃他而去了。
    据阿亮透露：在2年体检报告出来，他被吓了一跳“三脂高”。自己还不到30岁呢。医生说必须要注意了，并且他建议合理的饮食和运动是对他最好的帮助。但是对于已经养成了大鱼大肉不运动的他来说，听起来容易做起来难呀！

    抱着自己还年轻，怀疑凭什么去健身房动动手脚就能改善“三脂高”的态度、抱有侥幸的心里又过了一年。当一年后医生再次拿着体检报告，告诉他：比去年更严重了，再不重视，就会非常危险。并且自己身体传递给的信号，警告他必须开始重视健康了。
    为了健康，他开始留意所在城市的健身房，经朋友推荐，他走进了广州中圣会健身俱乐部，当值的马小盼教练给他做了详细的身体评估和运动建议。 看着网络上那些一个月瘦几十斤的帖子，抱着自己也能一个月瘦十几二十斤的心里，他开始了一对一的健身课程。可是还没出健身房就遇到一个熟人，当他告诉熟人自己刚办了私教课程，他们直接说他傻，说他浪费钱，还不如跟他们练。。。。。

    果真，第一个月他并没有如愿以偿减掉那几十斤，他开始怀疑教练的能力不够，开始抱怨“老子花了钱，还这么辛苦，居然才减了那么几斤”，觉得教练在浪费自己的时间。感觉健身房其他熟人会在背后笑自己傻。开始埋怨朋友推荐了错误的健身房给他。但是朋友很坚定的告诉他，自己对中圣会的老板和教练技术非常清楚。在广州花都，如果这家健身房的教练帮不了你，其他健身房的私教你更没必要去上了。于是他对健身管理层提出换教练的要求。

    抱着就算得罪马教练的姿态，他跟健身房总教练提出换教练。可是总教练跟他沟通一番后，建议他继续跟随马教练，而马教练更是跟他来了一场长达半小时的2个男人的对话。最后他抱着再给这小子一次机会的态度妥协了。。。。。。
    在马教练的提醒中，监督指导中，不断的给一些新的科学运动健康饮食概览下，就在第2个月.....奇迹发生了，他减掉了10斤，第4个月，第6个月 就这样第8个月结束之后，他居然减掉了足足57斤的脂肪他说：我以一个过来人的经验告诉大家，刚开始上私教，跟你的教练保持好的沟通实在太重要了，如果他的教练不和他沟通，他们也不会有后来的成绩。而刚开始健身的那段时间，是最难熬的，因为身边的人不痛不痒的一些话会干扰你的情绪，会让你增加减肥的难度。只要把最开始那段时间坚持下去，一切就好了。

    阿亮说：作为一个受益于私教课程的过来人，他想说，中国人还有太多需要进行健身的思想教育了，他们的观念还非常保守，除了心疼钱，不明白有教练指导科学健身和自己盲目健身有什么区别，并且还拒绝了解和尝试新事物。自己作为健身的受益人，觉得健身真的需要讲究方法，好的方案事半功倍。

    阿亮开心告诉笔者，很开心自己影响了身边一群女同事，她们看到阿亮通过私教课程的改变，也开始健身了，并且他都是建议朋友们直接上私教课程。不要盲目健身走弯路。                    

    很简单的道理：“你是律师，你做的了会计的事情吗？你是英语老师，你做得了驾校教练的事情吗？你是聪明绝顶的企业老板，你做得了公司里面所有的事情吗”？专业的事情给专业的人做，何况还是自己的身体。因为，上私教课程这几个月，他发现，有教练和没有教练训练感受和效果真的相差太远了。从陌生人到私人教练，自己和马教练磨合了一个多月，马小盼教练除了教授他科学的健身方法，在他看来更是帮助他养成了规律健身的习惯，不断鼓励他，帮他打气的角色。毕竟健身不像躺在按摩床那么舒服，需要不断地激情和毅力才能坚持下去的事情。

    阿亮偷偷的告诉我：除了每周上3次私教，自己跑步一次。这段时间，其实他的吃喝社交并不怎么受影响，没有出现过传说中的，什么私人教练不给吃不给喝的事情，毕竟是社会的一员，要应酬，他的生活依旧，当然，在教练的教育下，会适当有意识的稍微吃的少了点，不会因为美食的诱惑吃饱了还是猛撑，毕竟自己也知道三脂高就是这么来的。不过他把以前喜欢喝的各种饮料，全部改成了牛奶喝矿泉水倒是真的。

   “今年10月份，当我再次体检完毕，不但没有再单独见医生了。而且那个叫“三脂高”的家伙抛弃了我，找别人去了”，阿亮眉开眼笑的说。并且当我现在站在那个当初说我上私教课傻的人面前，倍有面，因为自己的身材比例比他好多了。对方因为自己一直盲目训练，整个身材不但没有改善。每天乱举那些大重量的哑铃和杠铃，整个身材比例都是不匀称的，甚至可以说是变形了的。我们普通人，健身不是练得像一个猩猩一样宽阔的背，却有一个猪八戒一样的肚皮。健身不是每天和谁比举了100斤还是200斤的哑铃，而是你的生理年龄越来越正常了，你的睡眠质量，你越来又有精神工作效率越来越高，健身是追求健康和匀称美的事情。

曾经的我，跑步一公里都坚持不了
如今的我，可以轻松完成5公里
曾经的我体重近220斤
8个月我减脂57斤
减肥不是一件难事
当然也不是一件轻松的事

首先我们要敢于去尝试
不要怕被教练骗
不要总是等有空再说
今天就开始行动起来
要敢于踏出那一步
不就是花钱学费吗？

在你开始之前你一定要明白
旁边那些阻止你请教练帮你的人
他们身材好吗？
他们有能力和时间像教练一样
每次陪你练，鼓励你，提醒你，监督你帮你拉伸放松吗？
如果他们的答案是不能
那就让他们的废话见鬼去吧
花我的钱，减咋自己的肥
让那些说话不痛不痒的人见鬼去吧

健身不可能一个月就减掉几十斤
而要看3个月，6个月1年后的数据
好身材和健康
需要我们的意志力
需要我们的坚持

    最后阿亮再三强调说：我以一个过来的身份告诉大家，既然选择了你的教练就要相信他，既然选择了健身，只要撑过第一个月，每周规律的去上课，之后慢慢的一切就都会变得好起来了，祝愿：天下没有“三脂高”，没有减不下去的肥。