夏季健身需注意四点

夏季对于很多健身爱好者来讲是一个健身的好季节，炎炎夏日，在经过一番科学的运动后，会感到神清气爽。但是由于气温较高，身体负荷大，夏季健身需要注意些什么呢？记者采访了我省国家健身中级教练马洁英，请他为市民支招。

1.推迟晨练的时间。早晨空气中的二氧化碳浓度较高，难以呼吸到充足的氧气，晨练过早，容易导致心血管疾病。

2.避免阳光直射。最强的时候在室外健身，可以戴上太阳镜，使用一些护肤产品，保护皮肤。

3.要适量饮水。夏季人体水分蒸发较多，不要等到口渴了再去饮水，切忌狂饮。                    

    4.饮食要保证充足，多吃高蛋白的食物，保证肌肉的成长环境。（文/窦阳）