【康复】了解十字韧带 加速膝关节恢复

    跑步急停、转身变向，你在篮球场上越出色的表现，膝关节越将承受巨大的压力，前十字韧带就像被反复极度抻拉的皮筋，随时面临崩断的危险。 本文让你了解篮球常见损伤、前十字韧带的1句话真相及康复训练秘技，使你远离损伤的困扰。

    膝关节是我们人体比较复杂的一个关节，它主要依靠内侧副韧带、外侧副韧带、前十字韧带和后十字韧带来维持稳定。前十字韧带在膝关节里面互相交叉成十字样连接胫骨和股骨，用于避免胫骨向前移动，与其他韧带共同起着稳定膝关节的作用。
    篮球运动员在奔跑、带球、急停、变向、上篮时，要求在屈膝支撑的情况下做急停、急转等复杂的动作，加上激烈的身体对抗，膝关节承受着巨大的负荷，当负荷超出其可承受的限度或膝关节弯曲时受到来自前侧的冲撞时，便会使韧带扭伤甚至断裂。
    当出现前十字韧带损伤后，膝关节剧烈疼痛，关节内肿胀、积血，感觉膝关节不稳定，屈伸活动受限，甚至不能行走，严重的前十字韧带损伤往往会和内侧半月板、内侧副韧带损伤同时出现。前十字韧带损伤并不是篮球运动的专利，事实上，很多需要经常跳跃、急停急转、对抗性强的体育运动出现这种损伤的几率会比较高，如足球、橄榄球、柔道、摔跤、滑雪等。