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马拉松小知识
2010年美国有503000人完成至少一次全程马拉松
马拉松纪录由Patrick保持，2小时3分38秒
Melanie是最年轻的百次马拉松跑者，年仅34岁
Gladys是年纪最大的女性马拉松跑者，已经92岁
马拉松小词汇
【Bonk（撞墙）】
体内糖原耗尽，血糖水平极低，人体除了慢跑已经无法进行其他任何运动
【DNF】
未完成
【Carbo-loading（上碳）】
赛前三天摄入大量碳水化合物，充分填充体内糖原
【DNS】
弃赛
【Fartlek（法特莱克训练法）】
一种加速跑与慢跑交替进行的中长跑训练方法，是耐力训练的有效方法之一。
【Negative Splits（后程加速跑）】
前半程压速跑，后半程提速跑
【Runner’s High（跑者的愉悦）】
很多跑者在长跑后感受到的亢奋情绪
【Taper（赛前减量）】
赛前3周把运动量降下来，把身体调节到最佳比赛状况
(来源：健与美)
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