【Q&A】交叉锻炼可以提高锻炼效果么？

　　Q：什么是交叉式锻炼，这种锻炼方法能够提高锻炼的效果吗？
　　A：简而言之，交叉式锻炼是指利用几种锻炼方式来组成一套专门的健身方法。虽然目前还没有证据支持人们经常听到的所谓交叉锻炼能够提高锻炼水平的说法，但将几种锻炼方法穿插起来进行，对于纠正单个锻炼方式的弊端很有好处。将不同的几种健身方式结合起来，能够预防相同的骨骼、肌群、关节反复遭受压力的损伤。 此外，交叉式锻炼能够提高锻炼者的健身乐趣，更能使他们长期地将健身运动进行下去。