3个动作消除高跟鞋副作用

女性爱穿高跟鞋。高跟鞋会让腿显得更长、臀部翘得更高??然而，凡事总不能两全齐美，  高跟鞋会导致小腿肌腱的僵硬；加之因重心偏向前，小腿肌肉需要维稳而负担加重。当一侧肌肉过于紧张，相对的另一侧肌肉便拉长、松弛，整个小腿与足踝部的肌肉生态开始失衡，关节也开始因肌肉的失衡逐渐出现错位，最后导致体态变形，并从腿部往脊柱、上肢蔓延。如果要降低，甚至避免因高跟鞋带来的损害，缓解小腿肌肉酸痛，我们应该从小腿肌肉的生态平衡开始做起。