伸展练习有损身体的平衡能力与反应速度

研究人员对受试者热身及静力伸展前后的身体状况进行检测，将检测结果与对照组进行了比较。结果发现，热身组与对照组的肌肉等长力虽然没有什么差别，但是伸展组的身体平衡能力与反应时间受到了不良影响，从而证明热身时如果不进行伸展练习，才能够改善身体的平衡能力与反应速度。该研究最后指出，热身时伸展练习有可能对热身效果起了画蛇添足的作用。