【盘点】健身菜鸟应避免的10个雷区

如果你刚开始加入健身行列，那么恭喜你终于顿悟了！如果连身体都管理不好，谈什么远大的理想都是没用的。以下10种经常被健身男士忽略的错误示范，推荐给刚步上健身阳光路上的你，少走点冤枉路吧！

雷区1：过于要强，无法正确估计自己的能力最容易受伤的方法就是举过大的重量。要增加肌肉力量，安全的方法是循序渐进。