【最IN】男人女人都适用的时下最IN训练动作

下面的这些瘦身动作男女都适合的，只不过是帅哥来做示范，MM们可以一边欣赏帅哥一边照做哦~当然，还可以分享给自己的男人，两人一起练起来。等他腹肌八块，待你马甲线出，两人一起美美的秀幸福！

1.支撑动作

容易：撑于肘部

　　
使你的后背挺直，头朝下（不要使你的下腰下沉）。坚持60秒。

　　
2.支撑动作

难：侧撑于肘部和前臂

　　
使你的肩胛骨保持下拉和收缩状态，上背形成口袋状。

　　
3.支撑动作

更难：向后倾斜60度角，保持不动。

　　
抬起你的双脚可以增加难度。