7个GIF动图教你在家练出人鱼线和马甲线

    拥有腹肌是每个年轻人的梦想，但是只有掌握好正确的锻炼动作，并持之以恒的锻炼才会有漂亮的人鱼线和马甲线。

　　下面7个GIF动图演示的是锻炼腹肌的动作，男女都可以锻炼。

　　推荐隔天锻炼，每次选取3-4个动作，每个动作做4组，每组最好做到做不动为止，这样才能最大程度的刺激腹部肌肉，组与组之间休息一分钟。