【注意】器械训练误区4——注意力不集中

    在当今这个近似疯狂的世界里，要专注于某一件事已变得很难。但是在健美训练中你必须做到这一点。如果在高速公路上开车时心不在焉，你还想活多久呢？在健身房中也是如此。举起和放下几百磅的重量需要你注意力高度集中。如果你在做深蹲的时候开小差，那地面上很可能会多两个坑（或者更糟，你的下半辈子就要在轮椅上度过）。做卧推的时候，只要注意力集中，那么肋骨和内脏的安全应该是有保障的。
    我们每个人都有心烦、情绪低落的时候，当需要把注意力集中在胸肌收缩时，你仍然在想烦心事，那么，不仅锻炼效果不明显，而且还会应验那句老话——祸不单行，致使伤痛上身。如果这样的话，建议你还是跳过这几天。
    一个人不可能每时每刻都100％的注意力集中，但把郁闷的一天转变为伤心的可怕的一天要不了几秒钟时间。
    训练时，我们一定要注意力集中并保持忙碌，这并不意味着我们不能跟训练伙伴谈一些无关健美的话题，但最好不要进行长时间的交谈。