【注意】器械训练误区5——自制器械

    如果你是在一个大的、设备齐全、营利性健身房中训练，那么下面的一些话对你也许就没有意义了，如果你是在较小的健身房中训练，那就要注意看下面的讨论。
    健身器械可分为两类：一类是专业工厂生产的器械，另一类是自制的器械。前者外表美观，设计制作符合人体运动生理学的原理，更安全可靠。对于后者，就很难说了。
    一些小型健身房的老板为了省钱，可能自行制造器械。如果这个制造者对力量训练知识有一定的了解，那还好。但是大多数情况，他们除了懂得一些焊接和选材知识外，甚至连基本的人体生物力学都不懂。仅仅把几根钢管焊接起来，还不能叫做背阔肌下拉器，它还必须与人体的自然活动轨迹相符合。最受人们喜欢的自制健美器械应属Ｔ型管划船器。你要准备的只是一根长钢管、一根短钢管、一个铰链、两块垫脚木。这看起来简单极了。只要把长钢管和短钢管交叉焊接，铰链一端固定在地面，另一端固定在长钢管上，再把垫脚木分别固定在长钢管的两侧（稍靠前）。大功告成，对吗？错！这样制造出来的器械对背部损伤很大。其实无论长钢管的长度、短钢管的焊接位置还是垫脚木的高度都必须经过精密的测量和计算。