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这是一个创建于 6年前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

难度不高，轻松易学。躺在床上就可以轻松完成的腹肌练习，每个动作12次，每天睡前60次刺

激腹肌，让你的腹部每天都是紧紧的，不突出！

(来源：健与美)

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