【归总】29个3D健身动作图演示

1、俯身哑铃飞鸟

目标肌：三角肌后束、背部肌群

2、平板卧推

目标肌：胸部肌群、三角肌

3、上斜板哑铃夹胸

目标肌：肩袖肌群、胸大肌

4、俯卧撑

目标肌：肩袖肌群、胸大肌

5、滚轮支点俯卧撑

目标肌：上肢肌肉群、腰腹等核心部位

6、双杠臂屈伸

目标肌：肱三头肌

7、哑铃侧平提肩

目标肌：三角肌