【精华】专业知识大全

体适能理论和元素

（1）为什么不做运动？
 缺乏时间，不方便自，我意识过强，害羞，健康欠佳，缺乏设施，天气不好。

（2）为什么会做运动？
 得到健康，享受，放松身心，挑战自我，社交目的，比赛，改善体形及 外表（提问：为什么放在最后？）因为只有健康的运动才能真正的改善体形和外表。

（3）缺乏运动病症
1.心血管疾病：
成因：血液流动减慢，产生血栓，血管硬化

2.高血压：
成因：血管硬化，钠代谢障碍，胆固醇堆积在血管上

3.糖尿病：
成因：胰岛素代谢紊乱，血糖持续偏高

4.肥胖：
成因：热量摄入大于支出。

5.骨骼肌肉衰退：
成因：用进废退

6.腰背痛：
成因：长期背部锻炼不足导致腰椎后侧缝隙加大，椎间盘压迫神经