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力量训练
没有器械健身者的7个动作
健身小白
· 6年前 · 1135 次点击
这是一个创建于 6年前 的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
教你如何在无器械的情况下锻炼,简单的7个动作锻炼了胸、腹、臀、腿、肩、背等部位,无需健身房,在家就能锻炼,动作简单易学,男女不限。每组动作尽量做到力竭,隔天练一次,坚持30天,你会看到不一样的自己。
(来源:健与美)
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