【热点】顽固脂肪爆破工程师

首先你需要知道以下几点：
1.针对顽固脂肪的减少和"局部减脂"并不相同，通过饮食、运动和营养补剂可以去除顽固脂肪。
2.皮下脂肪较内脏脂肪和肌内脂肪较顽固。 对于女性来说，它大部分囤积在屁股，臀部，和大腿。 对于男人来说，它就是你的游泳圈。
3.通过少吃，多做运动的方式可以使顽固的脂肪更顽固。但有两种锻炼和饮食策略防止这一点。
4.补充剂可以帮助减少体内顽固脂肪，前提是你需要较好的基础饮食。

局部减脂：是一个神话吗？
    之前我又在FB上仔细阅读了一些健身和健康的页面，见到一个人问关于针对顽固脂肪的问题，而大多数的回答是这样的：你不可能针对身体的某些部位单独减脂，局部减脂已经被证明只是一个神话，是一个不可能的事儿了。

    而事实是，这个回答有两个错误，1.顽固脂肪当然可以针对性减少，2.局部减脂已经证明正在发生。

    局部减脂指的是，你可以直接对身体某一特定区域进行脂肪燃烧，使之减少，这个想法让人想起那些瘦腰带，辣椒素。

    有点搞笑对吧，但你可能不知道的是，2007年，发表在《美国生理学杂志》上的一项研究中,内分泌和新陈代谢博士Bente Stallnecht确认脂肪的局部减少确实是存在的，在这项研究中，一条腿进行高强度的运动一段时间后，比一动不动的另一条腿脂肪减少要多。

    所以，这个研究一劳永逸地回答了一个问题。是的，局部减脂的确存在，只有一个问题，它所进行的这个研究的模式在生活中是如此鸡肋，而从那一条进行高强度训练的腿所燃烧的热量对于整个身体的脂肪，就像在湖中取了一晚水一样无用。

    进行尝试？局部减脂在理论上是确实存在的，但如此边缘化的一个案例，在实际应用上微不足道。我要说的是，试图发现针对局部减脂的训练的人，是喜欢尝试在换轮胎用铅笔的那一部分人。