健身房胸肌锻炼GIF教学

双杠臂屈伸
锻炼胸肌外缘和下缘的最佳动作！

上斜俯卧撑
锻炼胸大肌的初级必备动作！

上斜杠铃卧推
可锻炼到胸肌上缘，让胸部更饱满。

哑铃飞鸟
锻炼胸肌内缝，给你诱人的事业线！

拉力器下拉
可充分锻炼到整块胸大肌，尤其是下缘，效果非常好。

拉力器水平夹胸
强烈刺激胸大肌，尤其是胸肌内缝！

坐姿夹胸
让你的事业线更清晰！

史密斯杠铃卧推
练习胸肌中部的经典动作！

哑铃上斜卧推
跟杠铃上斜卧推类似，可锻炼到胸肌上半部！