徒手减脂训练法

训练方法：

    3个训练动作按照一个循环来进行，每一个动作完成10～20次重复。每一个循环之间休息30秒，总共完成3个循环。3个训练动作分别是：波比、收腿俯卧撑、平板支撑接俯卧撑。