11个健康指标测试你的运动能力

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    建议你在这个表格后标注好自己的测试结果，每1-2个月重新进行一次测试，看你进步了多少，一个全面平衡发展的训练者应该没一项都能不错的成绩，所以，如果你某项测试很弱，说明你应该加强它。

    11个指标的得分情况将有助于判断是否有较高的运动能力，并借此获得提高，即使你可以以2倍体重深蹲，2.2倍体重硬拉，但你的耐力和爆发力都不合标准，你也只是在某一项具有较强的能力而已。

    正如上文所说，各项运动的测试标准不同，此指标也仅仅是综合判断，如果想要自身获得提高，可以看看自己哪方面不达标，在以后的运动中多多加强。