老年人练肌肉能降低死亡率

    如何才能长寿呢?这是每个人都好奇的一个问题。随着社会生活节奏的加快，人们往往会忽略自己的身体健康，不健康的生活方式会对你的身体造成很大的影响。接下来小编就带你了解一下让你长寿的小秘诀和你不知道的养生小常识吧。
　　据美国媒体最新报道，美国一位内分泌学者进行的一项研究发现：如果老年人拥有较多的肌肉，他们的早亡风险就会降低。这是因为增长肌肉对于降低老年人患上代谢类疾病的风险极为重要。这项新发现再次提供了证据表明，整体的身体成分(而不广泛使用的体质指数)是预测死亡率的一个更好指标。
　　研究人员选取了3659名55岁以上的男性和65岁以上的女性，在随访调查中，研究者确定了这些参与者中有多少人因为自然原因而死亡。研究人员采用了生物电阻测量法确定了参与者的肌肉重量指数(即相对于身高的肌肉数量)。随后，他们考察了肌肉重量指数与参与者死亡风险之间的关系。结果显示，肌肉重量指数较低的人，其死亡风险要明显低于肌肉重量指数较高的人。因此，老年人不必过分担心体重或体质指数，而应当试图最大化的保持和增加肌肉重量。老年人也应当通过多种锻炼方式来提高肌肉重量，改善其身体成分。

　　身体1处多出1块肉健康又好命
　　双下巴通常都出如今微胖的人身上，而微胖的人最长命，这是公认的现实，而双下巴即是微胖的象征，由于太瘦的人，它们的下巴尖尖的，尽管这么的人身体也会很健康，但要是对比寿数，本来仍是微胖的人寿数较长，此外关于过度肥壮的人来说，双下巴是不会存在的，由于脂肪的堆积，肥壮的人下巴会渐渐的变小，甚至会看不见下巴，所以才会说过度肥壮的人，是没有下巴的!
　　为何双下巴微胖就等于健康呢?咱们在日子中除掉审美的规范，在健康这一方面，本来微胖的人有着天然的优势，这是由于，太重的人会添加各种慢性病的危险，还会致使身体体质的衰弱，肯定会致使寿数的削减。
　　而太瘦的人，本来也是属于一种养分不良的状况，由于偏瘦的人在食用各种食物时，很少会将食物中的养分吸收到身体当中，只是处于，胃部感受吃饱了，可是身体却还处于一种匮乏的短少养分的状况，所以才会说偏瘦的人不会过分的长命哦!
　　可是微胖的人，他们尽管有脂肪，可是这些脂肪是处于一种正常的规模以内，相关于过于肥壮的人来说，微胖的人的脂肪关于身体起到的本来是一种维护作用，能够大大的添加身体的免疫力，所以微胖的人免疫力是最强的!
　　相关于偏瘦的人来说，微胖的人在吸收食物中的养分之时，不只仅能够在感受上吃饱，还能够将这些养分吸收到身体当中，让身体也吃饱，这是偏瘦的人所达不到的一种境地。而身体的免疫力变强了，就不会患上疾病，身体养分足够了，便不会由于养分不良而损耗元气，这两种关于身体非常有利的状况会集在一自个身体之上，这自个又怎么会不长命呢!