让你的腰部更加紧致的训练

    现代社会中，“懒癌患者”逐渐增多，最典型的特征就是能坐不站、能躺不坐，很多人的腰间爬上了两坨赘肉，轻者身材无腰臀之分，重者腰部围度大过于臀部围度，既影响美观，又容易出现健康问题。下面几式捉“腰”记，结合一定量的有氧运动和饮食控制，不出时日，腰间赘肉便无处藏身。