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这是一个创建于 6年前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

想要完美的臀型，想要先唱的腿部线条，但是怎么有效减臀部脂肪却一直是个难题，怎么办？下面教你9个的简单动作，无需任何器械，在家躺着就能做。每个1分钟，休息30秒。还等什么呢，赶紧练习起来吧！

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(来源：健与美)

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