肉感即性感——杰森·莫玛的星光男色

美国影视演员杰森·莫玛（Jason Momoa）的身上有一种浓郁的男色味道，高挑的身材，硕大精致但又“不那么柴”的肌肉，眼神中有折射欲望的撩人魅惑，搭配上他的金色长发，就像来自远古的巨神，有摄人心魄的力量和统治力。

杰森· 莫玛（Jason Momoa）1979 年8 月1 日出生于美国夏威夷州檀香山，是家中独子，他的母亲科尼·莫玛是美国爱德华州诺沃克人，而且是德国、爱尔兰和印第安人混血儿，父亲则是夏威夷州的原住民。1998 年，杰森·莫玛被设计师小林岳夫发掘，开始了自己的模特生涯，并在动作电视剧《海滩游侠》中饰演杰森·约阿内。2011 年4 月，杰森在美剧《权力的游戏》第一季中饰演马王卓戈·卡奥而备受关注。同年8 月，他在电影《蛮王柯南》中扮演男主角“柯南”。

2013 年，杰森·莫玛出演的好莱坞枪战动作片《赤警威龙》于当年夏季上映，他饰演戏中的反派，与史泰龙有激烈的打斗戏。杰森·莫玛的真正机会是在DC 扩展宇宙系列电影中，饰演由詹姆斯·卡梅隆（James Cameron）执导的票房大片《海王》中的亚瑟·库瑞。在2017 年上映的《正义联盟》中，莫玛也有更多的戏份。

杰森·莫玛为了自己首部独立超级英雄角色电影《海王》而更加拼命锻炼全身的肌肉，他在这部电影中的特技替身演员最近在接受媒体访问时表示，“杰森·莫玛的肌肉练到快要把我逼迫疯了的地步！”比杰森·莫玛小两岁的专业特技演员金·法迪（Kim Fardy）其高挑的身形让他曾为雷神索尔和《金钢狼》的男主角当过替身，但是在澳大利亚黄金海岸拍摄《海王》的金·法迪在六个月里却首次遇到了意外情况。剧组向他表示：“你的肌肉状态要再升级，不然看起来与杰森·莫玛会有落差！”

1.91米/104公斤的肌肉硬汉杰森·莫玛拥有1.91 米的身高和104 公斤重的壮硕身材。从《海滩游侠》到《蛮王柯南》，到观众熟悉的《冰与火之歌：权力的游戏》，再到超级英雄《海王》，杰森·莫玛一直以强壮的身材出现在影迷眼前。《蛮王柯南》中，杰森·莫玛接棒主演，他用最原始和最野蛮的方式为自己的父亲和同族报仇，展示的力量与霸道足以令男人热血喷张。与前辈施瓦辛格相比，虽然他的体形小了一号，但一身漂亮的肌肉还是展现出一代蛮王的威猛英姿，被称为“新一代的施瓦辛格”。

在拍摄电影《蛮王柯南》期间，杰森每天先练2 个小时的击剑，再练2 个小时的举重，然后是拳击和挥舞战绳。为了塑造《权利的游戏》中孔武有力的马王，本来就很壮的他依然需要保持每天3 个小时的运动量。莫玛每天要完成总量达 330次的举重，还要潜水和做引体向上，这才造就了战斗力爆表的“ 马王”。

近日，《海王》曝光幕后视频，杰森·莫玛似乎正在接受剑术格斗训练，他先用棍子替代找手感。训练师在一旁指点他如何将动作做得规范、标准，莫玛也不时向他求教，并尝试使出凌厉的攻击招数。莫玛身形高大而且健身卓有成效，半裸上身的他健硕肌肉十分抢镜，攻击动作虽然尚未到纯熟的境地，但也做得非常认真漂亮。

现年39 岁的这位演员推崇由好莱坞健身教练埃里克·拉科斯特（EricLaciste） 发明的训练方法——AR7- Accelerated Results。这套神秘的训练法则包括总共三个阶段的一系列训练动作：每个动作要完成的训练次数很有意思，7 组7次，6 组6 次，5 组5 次，30 分钟内总共需要完成54 组330 次的训练动作，听起来就有些可怕！为了塑造发达健壮的身材，莫玛在日常生活中喜欢吃鸡胸肉和花生酱，因为这两种食物的蛋白质含量高，能够促进肌肉生长。与此同时，他还搭配食用数量合理的碳水化合物。莫玛在休闲时间喜欢参加室内攀岩、冲浪和滑板运动，这些是他健身方案中不可或缺的部分。

莫玛的“超级组”

在老朋友和健身教练马克·德怀特的指导下，莫玛利用自己学过的健身知识制定了一份总体计划：努力训练，从肩部肌肉和胸肌开始练起，采用残酷的超级组方法。

除此之外，莫玛还偶尔参加攀岩运动。指导：当你下次准备练胸肌时，把下面三个锻炼动作按照循环式锻炼的方式来安排。每个轮次之间有必要时再休息，总共完成5 个轮次。