首页
注册
登录
NOW健身 = GO TO GYM! NOW!
现在注册
已注册用户请
登录
关注公众号进行绑定
普通会员
NOW健身
›
人物故事
杠铃耸肩
健身小白
· 1年前 · 5520 次点击
这是一个创建于 1年前 的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
动画教学
前
后
更多
杠铃耸肩
动作说明
肌肉↓
锻炼部位:斜方肌上。
主要锻炼:斜方肌上部。
次要锻炼:斜方肌中部、竖脊肌。
准备↓
手握杠铃、挺立身体。
过程↓
尽可能提高的肩膀。
图片说明
开始位置
结束位置
(来源:肌肉网)
5520 次点击
Weibo
Wechat
目前尚无回复
杠铃
耸肩
把握
上手
杠铃
挺立
背部
肩胛
×
分享到微信朋友圈
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
宝典
补剂正确使用方法
NOW健身
Power by
NOW圈子
Time: 11ms
冀ICP备17014211号-1