引体向上(宽握)

锻炼部位：背阔肌。
主要锻炼： 三角肌、菱形肌、斜方肌、肱二头肌、冈下肌、肱桡肌。

双手宽握单杠。

双手拉身体，直至下巴到达单杠。保持双臂微微弯曲。然后重复动作。