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| 由于现代社会工作的时间越来越长，很多人都有驼背的问题。驼背会让你的整个气质显得十分的猥琐，还在一定程度上降低你的身高。驼背给人带来的坏影响是女明星再美的脸都无法挽救的。所以很多人开始相方法去纠正驼背了。那么你觉得练背肌可以改善驼背吗？下面我们一起去看看吧！  练背肌能改善驼背吗 练背肌能改善驼背，我们平时弯腰的时候太多了，平时站姿不好的时候太多了，背肌力量已经跟不上胸肌腹肌力量的进步速度了，所以很多人都会有驼背圆肩的情况。我们经常练背的时候，最明显的情况就是，我们的背部力量强了，人会变得更加挺拔。我们就会站的更直，行得正站得直就会非常有气质非常有精神。  练背肌的好处有哪些 1.改善肩颈问题 经常练背可以让人摆脱肩颈问题。很多人长期坐在办公桌工作或者长期玩手机保持不正确的姿势，就会出现肩颈问题，轻则颈部前引，严重的还会出现脖子痛肩膀痛的情况。我们在练背肌的时候，可以强化长期被拉伸开的肩袖肌群和斜方肌，让我们的肩胛骨保持一个正确的位置，这样很多肩颈问题就迎刃而解了。 2.增强核心稳定性和运动表现能力 现在健身越来越强调核心部位的重要性了，核心肌群就是围绕着我们腰椎那一圈没有任何骨骼保护支撑的部位，主要包括的就是我们的腰腹肌。我们在锻炼背肌的时候会涉及到大量的腰部肌肉强化，长期锻炼核心力量，可以增强我们的所有运动能力。 3.提升整个人的气质 加强背部训练，可以强化背部肌群，抑制脂肪的生长，提高背部线条，让女生拥有蝴蝶背，男生拥有厚实的背阔肌，塑造挺拔高大的体态形象。 编辑推荐： |
(来源：肌肉网)
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