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蝴蝶夹胸（窄式）

  健女 · 1年前 · 952 次点击  
这是一个创建于 1年前 的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
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蝴蝶夹胸（窄式）

动作说明
肌肉↓
锻炼部位：胸大肌。
主要锻炼：胸大肌，三角肌。
准备↓
坐在蝴蝶机座位上。如图，让前臂和上臂垂直。
 
过程↓
共同发力，推动重量。
我们这里命名为：窄式蝴蝶夹胸。
相关动作：宽式蝴蝶夹胸

图片说明
窄式蝴蝶夹胸开始位置
蝴蝶夹胸结束位置
(来源：肌肉网)
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蝴蝶夹胸窄式坐到座位paded杠杆设置垂直胸肌胸大肌
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