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杠铃腕弯举

  西斯大帝 · 1年前 · 1793 次点击  
这是一个创建于 1年前 的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
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杠铃腕弯举

动作说明
肌肉↓
锻炼部位：腕伸肌
准备↓
手握杠铃，坐在平凳上，让手掌朝下，弯曲手腕，并低于膝盖。
过程↓
尽可能高的手腕，然后重复动作。

图片说明
杠铃腕弯举开始位置
结束位置
(来源：肌肉网)
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杠铃腕弯抓住上手杠铃坐在凳上低于膝盖地方前臂
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