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坐姿俯身臂屈伸

  健身小白 · 1年前 · 3965 次点击  
这是一个创建于 1年前 的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
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坐姿俯身臂屈伸

动作说明
肌肉↓
锻炼部位：肱三头肌。
主要锻炼：三角肌后束|背阔肌|斜方肌|菱形肌。
 
准备↓
双手抓住哑铃，俯身坐在平凳上。
过程↓
向后屈伸手臂，肘部位置尽量固定，以提高锻炼效率。

图片说明
开始位置
坐姿俯身臂屈伸结束位置

 

(来源：肌肉网)
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坐姿俯身屈伸抓住哑铃低于膝盖置于坐在长凳上臂肱三头肌
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