首页
注册
登录
NOW健身 = GO TO GYM! NOW!
现在注册
已注册用户请
登录
关注公众号进行绑定
普通会员
NOW健身
›
人物故事
俯身臂屈伸
大肌霸
· 1年前 · 2979 次点击
这是一个创建于 1年前 的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
动画教学
前
后
更多
俯身臂屈伸
动作说明
肌肉↓
锻炼部位：肱三头肌。
次要锻炼：背阔肌|三角肌后束|菱形肌|斜方肌|竖脊肌|臀大肌|股四头肌。
准备↓
俯身站立，膝盖稍微前倾，一手抓住哑铃，一手支撑膝盖。
过程↓
向后屈伸手臂，肘部位置尽量固定，以提高锻炼效率。
图片说明
开始位置
结束位置
(来源：肌肉网)
2979 次点击
Weibo
Wechat
目前尚无回复
俯身
屈伸
起始
位置
结束
肌肉
目标
三头肌
增效
稳定
上臂
肱三头肌
×
分享到微信朋友圈
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
宝典
补剂正确使用方法
NOW健身
Power by
NOW圈子
Time: 16ms
冀ICP备17014211号-1
前
后
开始位置
结束位置
.jpg)
普通会员
前
后
开始位置
结束位置