杠铃屈臂卧推（曲杆）

锻炼部位：肱三头肌。
主要锻炼：胸大肌|三角肌前束。
次要锻炼：肱二头肌

平躺在凳子上，手肘接近曲杆，以便双手窄距握住曲杆铃。杠铃位于胸前。

伸展上臂推动杠杆，保持手臂略微弯曲。