双杠臂屈伸

锻炼部位：肱三头肌。
主要锻炼：三角肌前束|胸大肌|偏菱形肌|背阔肌。
次要锻炼：肱二头肌|斜方肌下。

站在双杠中间，双手握住双杠。腿向后弯曲以保持身体平衡。

降低身体，曲臂伸展，直到上臂与前臂垂直，返回时，保持手臂稍微弯曲。