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单臂反握下拉
凯凯
· 1年前 · 3792 次点击
这是一个创建于 1年前 的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
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单臂反握下拉
动作说明
肌肉↓
锻炼部位：肱三头肌。
次要锻炼：胸大肌|三角肌|腹直肌后|腕伸肌.
准备↓
站在器械前，单臂掌心向上反握并排抓住拉力器。
过程↓
伸展手臂并下拉。
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(来源：肌肉网)
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