机械屈臂伸

锻炼部位：肱三头肌。
主要锻炼：三角肌前束|胸大肌|偏菱形肌|背阔肌。
次要锻炼：肱二头肌。

坐在专门的屈臂伸器械上，双手握住握把，肘部指向身后。

下推器械，过程中手臂不要完全伸直，要保持肘部稍微弯曲以防拉伤。