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人物故事
拉力器弯举(双臂)
格林
· 1年前 · 4816 次点击
这是一个创建于 1年前 的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
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拉力器弯举(双臂)
动作说明
肌肉↓
锻炼部位:肱二头肌。
主要锻炼:肱肌|肱桡肌。
次要锻炼:三角肌前束|斜方肌|腕屈肌。
准备↓
站在拉力器器械前,双臂拉住拉力器。站直并稍微弯曲膝盖。
过程↓
充分向胸部位置弯举手臂。保持肘部的位置。返回时,保持手臂略微弯曲。然后重复动作。
图片说明
开始位置
结束位置
(来源:肌肉网)
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