哑铃前平举(双臂)

锻炼部位：三角肌前束。
主要锻炼：胸大肌|三角肌中束|斜方肌下|前锯肌。
次要锻炼：斜方肌上|腕伸肌。

双手握住哑铃，放在大腿前方，保持手臂稍微弯曲，让手掌面对大腿。

双臂提高哑铃知道与上臂平行或者略高。然后返回和重复。