推举机推肩

锻炼部位：三角肌前束。
主要锻炼：胸大肌锁骨|肱三头肌三角肌|斜方肌外侧。
次要锻炼：肱二头肌。

坐在推举机前，双手握住扶把。

向上推举器械，直到手臂几乎伸直完毕。返回后，直到肘部略低于肩膀。