莎拉波娃的体能训练师的自白

训练并非工作的全部

中村丰曾任尼克网校体能总监，指导锦织圭的体能训练长达7年。2011年开始担任莎拉波娃的体能训练师至今。

选手在比赛中受到的伤害比我们想象的大得多

去年美网，19岁的西冈良仁在预选赛上取得三胜的成绩进入正赛，但在正赛的第一回合就因身体原因中途退赛。因为感冒，他没能坚持战斗到最后。

一般人会想，为什么在这么关键的时候感冒了？我们可以说，在健康管理方面他确实做得不够好，但是选手在比赛中受到的身体、精神方面的压力远比我们想象得大，病毒正是抓住了这个时机入侵。在比赛中受到伤害变弱的身体，成了病毒进攻的最好时机。因此，感冒在选手身上很常见。

为了对抗这一点，我们必须打造“健康”的身体。也就是说，不仅要注意训练，更要注意营养的摄入以及训练后的恢复。

体能训练师的工作

在培养网球运动员的过程中，体能训练师的工作有三个主要的内容：训练、营养、恢复。这些与技战术融合在一起，以选手的整体能力提高为目标。训练并不是我们工作的全部。

我们的工作并非只是在健身房中进行，同时也会在球场上进行。我们会观察选手训练时的状态，来检验我们工作的成果在自然的状态下会达到什么效果。

同时，也要观察选手的身体状况有什么变化，精神状态如何，确认其训练的积极性，哪些已经做到了，哪些还需要继续锻炼，为了解决现有的问题下一步需要做些什么。如果选手情绪有些低落，也可以改变当天的训练内容。

 

莎娃的体能师与教练

技术方面的东西也需要我们观察。但是，这些不需要我们亲自进行指导。这些是教练负责的事。当然，有时教练和选手会来和体能训练师进行沟通，这时我们也可以给出建议。但是我们不会主动去参与。

球场是选手和教练们的战场，而不是进行体能训练的场地。对我们来说，最重要的就是去球场上检验自己的工作成果。根据检验的结果，对体能训练的内容进行相应的修改。

在大家的认识中，训练和运动有什么不同？训练的目的是为了在比赛中取胜。而运动是为了出汗，以养成健康的体魄。训练和运动的目的是不同的。运动员为了取胜而去健身房锻炼，因此必须注重健康。

做每个训练项目之前都要明确目的，这一点十分重要。我们作为体能训练师，也要思考什么样的训练内容才能帮助选手取胜，同时也要注意健康。今天的训练内容要与明天相关联，明天的训练内容要与后天的相关联，在时间的推移中收获进步。

体能训练师对网球的理解在不断前进

顶级选手除了教练之外都会配备体能训练师，但体能训练师整体的数量还远远不够。近几年来，水平稍低一些的选手也认识到了体能训练师的必要性，越来越多的选手聘请了体能训练师。但从世界整体来说，体能训练师还是太少。不仅仅是数量的问题，可以说能够充分理解体能训练师这一职业，能够充分理解网球运动的训练师太少。

网球对选手身体方面的要求，需要什么样的动作，什么样的肌肉力量，以及训练之外的东西，网球的基础知识等等，都需要学习。网球赛季的构成，每一年的日程安排，网球运动的目的和发展趋势是什么。

要不断地从一个国家向另一个国家出发。要适应时差，大部分时间需要住在酒店。餐饮和睡眠的调整。每个大赛需要打多少场比赛，每场比赛大约需要多长时间，跑动距离是多少。还要根据不同的场地做出变化。

除了自己指导的选手之外，还要了解周围的选手，年龄段、身体条件、排名、打法特点，没有这些信息，就无法明确我们的职责，找到我们真正应该做的事情。