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力量训练
腰椎斜角训练方法
三环十三郎
· 1年前 · 3395 次点击
这是一个创建于 1年前 的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
斜角提举。双手握训练带站立。旋转身体拉训练带使训练带穿过身体而举至头顶上方。保持然后缓慢返回初始位
斜角下坎。双手握训练带站立。旋转身体向下拉训练带使其穿过身体。保持然后缓慢返回初始位
(来源:体能网)
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