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先上三个对场地与器械要求比较少的训练内容：
指撑俯卧撑
篮球单侧直臂俯卧撑
屈身引体向上
图/东方启明星篮球训练营
18种自杀式的艰苦体能力量训练，完整视频：
选择合适的方式操练起来吧，come on！
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