花生单球舒缓肌肉紧绷

放松对于任何运动形式来说，都是不可或缺的环节。但在当今社会，放松已经不仅仅专属运动人群了。现代生活方式让越来越多的人饱尝“紧绷”带来的痛苦。相信很多人肯定都有过颈部、背部、腰部、下肢等紧绷的感觉。

在大多数运动人群的观念里，“放松”基本等同于拉伸，因为它是大家最常用的放松方式。当然，拉伸的好处是毋庸置疑的，但是，拉伸究竟让你放松了多少？你是否经常做拉伸却还是感到很紧绷？其实拉伸并不是唯一的放松方式。如果把拉伸和其他方式结合，会获得更好的放松效果。

今天给大家介绍的花生单球，主要是通过穴位及压痛点的按压来达到放松的效果。

办公室人群经常会感到肩颈不舒服且有紧绷感，活动肩关节是总觉得不顺畅；或者每天面对电脑，体态呈现圆肩驼背，小臂常常酸痛紧绷。以下几个简单的放松动作大家不妨尝试一下。

（图源《健与美》杂志）