抵抗衰老速度的几个行为

原标题：抵抗衰老速度的几个行为

抵抗衰老速度的几个行为：

1、戒掉各种加工甜食，尤其是蛋糕、巧克力、曲奇等，这是甜食会加速皮肤氧化；

2、多喝温开水，促进血液循环，不喝各种加工饮料，每天喝水量在2L左右；

3、早晚要记得保湿护肤，给表皮细胞补充水分，外出要隔离防晒，才能减缓皮肤老化速度；

4、一周2-3次力量训练，多做深蹲、弓步蹲、俯卧撑、卧推等动作可以预防肌肉流失，提升基础代谢值；

5、吃得粗糙一点，少吃点精细主食，多吃点糙米、燕麦、薯类、豆类、玉米之类的粗粮，饱腹时间会比较久，可以降低暴食几率。

早餐可以选择2片全麦面包，搭配一颗鸡蛋，热量低，可以开启身体代谢，让你工作效率更高。

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