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普通会员开篇先发一波 福利
这就是我们今天的主角
前方各种高能
请准备好营养快线
我们不对 您的营养不良负责
大家坐好
老司机我要开车了！
她叫Karina Elle
曾今是一位 泳装设计师
钟爱各种美美的泳装
但是大多是给别人设计的
因为她当时非常的 瘦
哪有瘦子能把泳装穿好看呢？
但是她从没有想过去改变自己
而是 安于现状
服装设计师和T台是分不开的
而正是一次T台秀，改变了她
她第一次看到了有腹肌的模特
穿上她设计制作的泳衣
是那么的 美
从这时起，她意识到
自己内心一直有这么一个
改变自己的冲动
她从未那么渴望改变
她渴望变成一个 特别的女人
一个 充满力量的女人
于是
她走上了健身这条道路
每天按时到健身房打卡
风雨无阻
健身时她从不和别人闲聊
而是一个人安静的完成计划
认真的做每一个动作
慢慢的她发现
健身并没有她想的那么简单
她需要付出很多时间和精力
安排计划、对抗酸痛
举起的重量越来越让她力不从心，
练的大汗淋漓却难见效果
她常常一个人
练完之后低落的在健身房哭泣
只是因为看不到健身成果
万圣节也不休息
举南瓜锻炼
除了力量训练
她还保持着一定强度的有氧
每周4次力量训练
2次有氧训练
是她塑造身材的秘诀
饮食上她不敢怠慢
她学习网络上的各个健身食谱
给自己做一顿顿的健身餐
看上去很好吃的样子！
可是她的体重却没有因为健身而减小
3年的健身时光
让她反而却暴涨40斤
从最初的110斤，变成了150斤
但是看她的身材对比
你觉得重40斤还 重要吗？
每个健身者的成果
都来自一段难熬的时光
孤单却有珍贵的回忆
健身让她更加开朗了
不仅让她结实了新朋友
还认识了现在的闺蜜
她们一起健身
一起努力
也让她有了新爱好
她开始接触瑜伽
并玩的不亦乐乎
改变身体的同时
她的心境也发生了改变
当然，她的努力没有白费
她被健身模特公司相中
旋即成了健身模特界的宠儿
身高1米78的大长腿
完美的腹肌，配上漂亮的脸庞
让她坐地吸粉 370万
穿上自己设计的泳衣
她无比 幸福
因为她不用再为别人 量身打造
而是可以给自己 精雕细琢
让我们再欣赏一下她的泳衣写真
当之无愧的Model
150斤的都是胖子？
她说
女孩子150斤
也可以是大美女！
减去脂肪，练出肌肉
露出自己本真的状态
那才是真正的 美
— END —
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公号主编：黄展煜
美国力量与体能协会私人体能训练师
中国运动营养学会会员
北京体育大学运动人体科学专业
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