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普通会员瘦了15斤之后，才发现的几大秘密！
【1】适量吃主食（每餐一拳头），可以稳定血糖，降低暴饮暴食几率；
【2】三餐只吃水煮菜可以减重，但是，恢复饮食后也会复胖；
【3】在控制卡路里摄入的前提下，做到多样化饮食，均衡膳食营养，你才能健康的瘦下来；
【4】选对低脂肪的肉类食物，让你满足吃肉的欲望，还不会长胖，比如鸡胸肉、鱼肉、瘦肉；
【5】不是所有的水果都可以减肥，荔枝、榴莲、芒果是容易发胖的水果；
【6】多喝水不会让你发胖，因为水是没有热量的；
【7】力量训练无法直接消耗脂肪，但是可以提升基础代谢值，间接性抑制脂肪堆积；
【8】纯黑咖啡是低卡、不含糖的，下午喝一杯可以利尿，改善水肿，提神醒脑，运动前喝一杯，提升代谢水平，加强燃脂效率。
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