原创 6个简单、易执行的燃脂方法，2个月让你减重15斤！

原标题：6个简单、易执行的燃脂方法，2个月让你减重15斤！

6个简单、易执行的燃脂方法，2个月让你减重15斤！

1、睡前泡脚20分钟，促进血液循环，可以放松身体，提升睡眠质量，有助于身体修复，促进瘦素分泌，白天更加高效运转；

2、每天坚持刘畊宏的健身操1小时，在家就能带来的，有效提升卡路里消耗，让你慢慢瘦下来；

3、多喝水，不喝饮料，每天喝水量在1500ml以上，每隔1-2小时喝一杯；

4、自己做饭，不吃外卖，少聚餐，三分肉、七分菜是减脂餐的标配，低油盐烹饪可以控制卡路里摄入；

5、按时吃早餐，一份优质的早餐要补充优质蛋白，远离垃圾食品，这样可以开启身体代谢，让你早上消耗更多卡路里；

6、戒掉各种含糖饮料，每天喝2杯黑咖啡，下午喝一杯，提升精神状态，控制食欲，运动前喝一杯，可以提升刷刷刷效率。

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